Офіційний сайт управління охорони здоров'я Сумської ОДА
 
Розділи сайту
Календар
«    Январь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Архіви
Апрель 2018 (23)
Март 2018 (37)
Февраль 2018 (24)
Январь 2018 (12)
Декабрь 2017 (19)
Ноябрь 2017 (17)

Зворотній зв'язокЗв'язок з адміністрацією


Опитування

Чи вважаєте Ви за потрібне щорічно проходити медичний огляд?
Так, це допоможе зберегти моє здоров'я
Ні, мені це не потрібно
Ще не визначився
Хмара тегів
Популярне
build_links(); ?>
Кориснi посилання



Для громадян, що змушені покинути свої оселі



Щоб вас хвороба не здолала!

Щоб вас хвороба не здолала!Звичайно, найдієвішим порятунком від небезпечних вірусів вважається вакцинація. Але що робити, якщо ви не подбали про неї заздалегідь, а сьогодні робити щеплення вже пізно! Ось 10 практичних порад про те, як протистояти ГРВІ та грипу.


   Не панікуйте! Той, хто повірив у небезпеку – вражений нею. Немає кращого захисту, ніж власна віра у краще. Якщо ви «розкисли» – вважайте потрапили в тенета хвороби. Веселуни і оптимісти, якщо й хворіють, то одужують найближчим часом.

 

  Тримайся від мене подалі! Зменшіть контакт з можливим джерелом інфекції. Максимально обмежте користування громадським транспортом. В епідсезон відмовтеся від походів у кіно, театр та гості. Памятайте: на свіжому повітрі підхопити грип майже неможливо.

 

   Одягайтеся по погоді. Переохолодження, як, втім, і перегрівання, може спровокувати хвороби. Одягнутися потрібно хитро: тобто, багатошарово. Найвразливіше місце – шия, тому носіть шарф.

 

   Згадайте про корисну їжу. Доведено, що у холодну пору року особливо корисне м’ясо баранини, свинини, птиці. Їжте каші, а також овочі та фрукти, особливо ті, що містять вітамін С – журавлина, смородина, чорноплідна горобина, лимон (їсти краще з цедрою) і заморські – ківі, авокадо, фейхоа. Не забувайте про сало і квашену капусту.

 

   Підвищіть імунітет одним із засобів неспецифічної профілактики. З цією метою, зазвичай, приймають арбідол, аміксин, кагоцел, протефлазид, енгістол, нуклеїнат, а ще настоянки: елеуторокока, аралії маньжурської, кореня женьшеню і т.д.

 

   Помасажуйте активні точки, розітріть долоні і підошви. Це мобілізує організм на боротьбу з інфекцією.

 

   Згадайте бабусині рецепти. Для профілактики грипу ввечері промийте ніс мильним розчином і змастіть слизову старою доброю оксоліновою маззю. На ніч покладіть біля своєї подушки шматочки цибулі вони уб’ють всі мікроби, що накопичилися у кімнаті за день. А якщо вам не треба завтра на роботу, поласуйте часником, цей овоч – один із кращих борців проти застуди.

 

   Частіше мийте руки! – без коментарів.

 

   Не варто забувати і про ароматерапію. Згадайте: які запахи породжують у вашій душі відчуття тепла та затишку? Напевно, це хвойні аромати сосни, ялиці. На них і орієнтуйтеся. А ще на зігріваючі аромати розмарину, гвоздики, чебрецю, мускату. У похмурі зимові дні та довгі холодні вечори вони покращать настрій і збережуть душевну рівновагу. Позитивно впливають на імунну систему бергамот, ромашка, герань, рожеве, сандалове дерево.

 

   Приємних сновидінь! Коли я прокидаюся сама – я добра. Якщо ж мене будять – я справедлива! Дефіцит сну не тільки псує характер, але і послаблює імунітет. Тому намагайтеся спати не менше 7 – 8 годин на добу.